Uitnodiging aan jezelf
Een programma van coaching en stressregulatie in drie maanden
Voor werkgevers →Een programma van coaching en stressregulatie in drie maanden
Voor werkgevers →Je wil wel ontspannen, maar het is gewoon te druk.
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Een app, een weekendje weg, af en toe een meditatie op YouTube. Het helpt even. Maar zodra je weer in je gewone week zit, is het weg.
Veel mensen die hier terechtkomen herkennen hetzelfde patroon. Je doet van alles om even bij te komen, en het werkt ook, even. Maar de volgende week begin je weer van voren af aan. Een losse oefening verandert namelijk niets aan wat eronder zit.
Dit programma gaat over dat eronder. Over begrijpen wat er bij jou speelt, je lichaam leren kennen, en ontdekken wat je doet als er van alles samenkomt. Niet als theorie, maar als iets wat van jou wordt.
Stressregulatie zonder coaching is een techniek. Met coaching wordt het een proces van zelfkennis. Dat is het verschil.
Na drie maanden begrijp je hoe stress werkt, en hoe het zich bij jou laat zien. Je herkent eerder wanneer het begint te schuiven, en je weet wat je dan nodig hebt. Je hebt een eigen manier ontwikkeld om tot rust te komen die past bij jouw leven en jouw ritme. Niet minder druk, maar anders in de drukte.
Drie maanden, individueel en online. Vaste contactmomenten en persoonlijke begeleiding: een intake, gesprekken en telefonische check-ins, en een afsluitend gesprek. We toetsen waar je nu staat, en dat herhalen we iedere vier weken, zodat je ziet wat er verschuift. Tussendoor werk je met oefeningen die per persoon worden samengesteld, van yoga nidra en ademwerk tot grounding en meditatie. En je hebt WhatsApp als uitgang voor de momenten dat het echt schuurt.
Ik werk met de app en de tooling van House of Deep Relax, en bouw voort op het werk van Eliane Bernhard en dr. Preschana Misri rondom yoga nidra en NSDR.
Veelgestelde vragen →Ik maak graag kennis, vertel je wat het inhoudt, en dan kijken we samen of het iets voor je is. Vrijblijvend en zonder kosten.
Maak een afspraak voor een vrijblijvend gesprek